Course à obstacles: Le guide ultime de préparation à la Spartan Race® (French Edition)

- Le seul guide franc ais pour se pre parer a la Spartan Race, du de butant a l'expert- E crit par un Coach Spartan SGX- Approuve par Spartan Race FranceCe guide pre sente les diffe rents exercices, plans d'entrai nement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course a obstacles en ge ne ral, une discipline comple te : physique, technique et mentale.Du de butant a l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endurance, force, pre cision, qualite s mentales. Sur la ligne de de part les profils sont varie s.Dans cet ouvrage, vous retrouverez : - les caracte ristiques de la Spartan Race ; - les cate gories et pre sentations des diffe rents obstacles ; - la description de l'ensemble des qualite s physiques ; - des entrai nements par type (course a pied, suspension, escalade, e quilibre, javelot, etc.) et combine s ; - des plans d'entrai nement par distance de course (Sprint, Super, Beast). Entrai nez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les millions de participants a travers le monde qui ont de ja passe la ligne d'arrive e d'une Spartan ou d'une autre course a obstacles ! Read more