Yoga for Dummies: Assumere le corrette posizioni sedute e in piedi e molto altro ancora - Praticare lo Yoga con un partner o contro il muro - Diventare ... e alleviare lo stress (Italian Edition)

modo più semplice e sicuro per imparare a praticare lo Yoga!Lo Yoga è lo strumento con cui milioni di persone, nel corso di migliaia di anni, hanno ritrovato la salutee la serenità. Anche voi, adesso, potrete farlo! Quale che sia il vostro livello, questo libro vi spiegherà comeliberare il potenziale nascosto dentro di voi, rendendo più forti e più flessibili il vostro corpo e la vostra mente.• I fondamentali dello Yoga – imparate le basi dello Yoga, sia che decidiate di seguire un corso sia che scegliate di praticare da soli• Le posizioni principali – mediante l’ausilio delle numerose illustrazioni, imparate quali sono le posizionidi base da seduti e in piedi, gli esercizi di equilibrio, i piegamenti, le torsioni e molto altro ancora• L’arte del rilassamento – seguite le tecniche di rilassamento che funzionano davvero e scoprite in chemodo lo Yoga, in tutta sicurezza, può migliorare il vostro stato di salute riducendo lo stress• Lo Yoga e l’età – bambini, adolescenti, adulti e senior: tutti possono imparare a praticare lo Yoga per trarne beneficio, adattando la pratica all’età• Lo Yoga e la gravidanza – tutte le ultime tecniche (e quelle più sicure) per praticare lo Yoga durante e dopo la gravidanza. Read more